Yoga ist gut für den Körper und sorgt für innere Ausgeglichenheit. Mit wenigen Hilfsmitteln lassen sich die Übungen zuhause praktizieren. Eine gute und rutschfeste Yogamatte ist eines davon. Aber welche Yogamatte ist empfehlenswert? Worauf sollte man beim Kauf achten? Und welche Yogamatte eignet sich für Anfänger? Das und noch mehr erfahrt ihr in diesem Artikel.
Was ist eine Yogamatte?
Eine Yogamatte verwendet man, um verschiedene Yogaübungen auszuführen. Das Yoga-Training führt man auf dieser Matte gelenkschonender und sicherer aus. Yogamatten sind, im Vergleich zu regulären Gymnastikmatten, meist rutschfester. So können die Yoga-Positionen sicher gehalten und verändert werden. Im Normalfall ist eine Yogamatte 60 bis 65 Zentimeter breit. Es gibt aber auch extrabreite Yogamatten. Diese haben Breite von bis zu 100 Zentimetern. Üblicherweise ist eine Yogamatte zwischen 180 und 200 Zentimeter lang.
Große Unterschiede gibt es bei der Dicke der Matten. Zwischen 0,4 und 1,5 Zentimeter kann die Stärke betragen. Auch bei den verwendeten Materialien gibt es Unterschiede. Kunststoffe wie TPE oder NBR kommen häufig zum Einsatz. Hersteller bieten alternativ auch Yogamatten aus Naturmaterialien wie Kautschuk und Kork an. Bei Matten in guter Qualität sollten sich bei allen Materialien nach den Übungen keine Druckstellen zeigen.
Warum sollte man eine Yogamatte verwenden?
Das Training wird durch eine Yogamatte sicherer und gelenkschonender. Yoga-Stellungen können besser ausgeführt werden, da die Matte weicher als der Boden ist. Bei einer Yogamatte mit guter Qualität profitieren Nutzer von einem höheren Maß an Standsicherheit. Dadurch wird die Unfallgefahr verringert. Die Ober- und Unterseite der Matte sind in der Regel rutschfest. Die Matte rutscht dadurch nicht auf dem Boden weg. Außerdem können Übungen damit leichter gehalten und gewechselt werden.
Yogamatten: Unsere Empfehlungen
Sosila TPE Yogamatte
Die Sosila TPE Yogamatte ist laut Hersteller haut- und umweltfreundlich und in verschiedenen Farben erhältlich. Für Fitnessübungen und Pilates ist die Übungsmatte genauso gut geeignet wie für eine Yoga-Session. Die Matte soll mit Abmessungen von 183 x 61 x 0,6/ 0,8 Zentimetern ausreichend Platz für Gymnastik- oder Kraftübungen bieten.
Die Yogamatte ist abwaschbar und somit leicht zu reinigen. Außerdem enthält sie keine Schadstoffe wie Phthalate und Schwermetall. Ein Trageband sowie die dazugehörige Yogatasche sind im Lieferumfang enthalten. Dadurch lässt sich die Matte besonders leicht transportieren. Das Mattenmaterial ist besonders Gelenkeschonend und weich. Zudem ist es wasserabweisend. Für Elbogen, Hüften und Knien bietet die Matte hohen Komfort und ist für die meisten Yogastile geeignet.
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ATIVAFIT TPE Gymnastikmatte
Die ATIVAFIT TPE Gymnastimatte besteht aus SGS-zertifiziertem TPE. Mit einer rutschfesten Non-Slip-Seite ist die Matte ausgestattet. Beim Ausführen verschiedener Übungen und einem schwitzigen Körper soll sie dadurch nicht auf dem Boden verrutschen. Die Matte ist nicht nur für Yoga, sondern auch andere Sportarten geeignet.
Außerdem hat diese Yogamatte Körperausrichtungslinien. Diese helfen, die Hände und Füße in die richtige Position zu bringen. Gelenke, Hüften, Knie und Knöchel soll die Yogamatte schonen können. Diese Yogamatte hat Abmessungen von 183 cm x 59 cm x 0,6 cm. Ein Tragegurt gehört zum Lieferumfang. Dadurch lässt sich die Matte einfach transportieren.
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TOPLUS Yogamatte
Die TOPLUS Yogamatte besteht aus schadstofffreiem TPE. Sie ist zweifarbig und erhältlich in unterschiedlichen Farbkombinationen. Außerdem hat die Yogamatte eine mehrschichtige Struktur und bietet laut Herstellerangaben eine hohe Haltbarkeit, lange Lebensdauer und große Reißfestigkeit. Zudem soll sie sich leicht reinigen lassen und ist wasserdicht.
Mit einem feuchten Tuch kann die Matte nach Gebrauch abgewischt und abgetrocknet werden. Ein Tragegurt gehört zum Lieferumfang. Dadurch ist die Matte leicht transportierbar. Die Matte hat die Maße 183 cm x 1 cm x 0,6 cm. Für Yoga, Bodenturnen, Pilates, Stretching und andere Sportarten ist diese Matte geeignet.
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adidas Premium-Yogamatte
Die adidas Premium-Yogamatte besteht aus einem formbaren TPE-Material. Sie bietet eine feste Unterlage ohne Komforteinbußen. Die Matte wurde für Pilates, Yoga und allgemeine Übungen entwickelt. Außerdem erhöht die Matte die Stabilität und schafft stärkere Posen.
Die Traktion für stärkere Sitzungen und verwurzelte Posen werden mit der rutschfesten Textur mit gerippter Basis erhöht. Die adidas Premium-Yogamatte ist leicht und aufrollbar und hat die Abmessungen 173 cm x 61 cm x 0,5 cm. Zudem gibt es eine 2-jährige Herstellergarantie.
- Die 5 mm Premium-Matte wurde für Yoga, Pilates und allgemeine Übungen entwickelt und ist sowohl leicht als auch aufrollbar.
- Die aus einem formbaren TPE-Material hergestellte Premium-Matte bietet eine feste Unterlage ohne Komforteinbußen
- Die Premium-Matte erhöht die Stabilität für zusätzliche Traktion und schafft stärkere Posen
Yogibato Yogamatte
Die Yogibato Yogamatte besteht aus Naturkautschuk und Naturkork, welcher antibakteriell und antiallergisch ist. Die Matte ist 183 x 61 x 0,4 Zentimeter groß. Der Naturkork befindet sich auf der Oberseite der Matte. Außerdem ist die Matte frei von TPE, PVC und Phthalaten. Das Material ist laut dem Hersteller hautfreundlich und geruchsneutral und zudem sehr rutschfest bei Feuchtigkeit. Somit soll die Korkmatte beim Schwitzen und bei anstrengenden Übungen guten Halt bieten.
Aus Naturkautschuk besteht die Unterseite der Matte. Dies soll für eine hohe Bodenhaftung und gute Dämpfung sorgen. Außerdem soll es sicherstellen, dass die Matte auf jedem Bodenbelag eben und rutschfest liegt. Ein Baumwollgurt mit einer Länge von 160 cm gehört zum Lieferumfang. Dieser kann als Yogagurt für verschiedene Übungen oder als Transportgurt genutzt werden.
![Yogibato Yogamatte Kork & Naturkautschuk – rutschfest schadstofffrei – Matte für Gymnastik Joga Pilates – Kautschuk Korkmatte mit Tragegurt – Hot Yoga Mat Cork [183 x 61 x 0,4 cm]](https://www.heimwerk24.de/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=aHR0cHM6Ly9tLm1lZGlhLWFtYXpvbi5jb20vaW1hZ2VzL0kvNTFGNkdUUUxBUUwuX1NMMTYwXy5qcGc)
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Was gibt es beim Kauf einer Yogamatte zu beachten?
Es gibt sehr viele unterschiedliche Yogamatten auf dem Markt. Die wichtigsten Kaufkriterien haben wir euch im folgenden zusammengestellt.
Maße und Gewicht
Meistens haben Yogamatten eine Breite von etwa 60 cm und eine Länge von 180 cm. Es gibt aber auch breitere und längere Matten. Zwischen 0,4 und 2,5 cm variiert die Dicke. Für viele Yogaübungen sind Dünne Matten mit einer Stärke von 0,4 bis 0,6 cm besser geeignet, da diese eine bessere Standfestigkeit bieten. Eine dickere Matte kann für Menschen mit Gelenkschäden und Personen, die meditatives Yoga ausführen möchten, besser geeignet sein.
Wenn die Matte oft in den Händen transportiert werden soll, spielt das Gewicht eine Rolle. Möchte man die Matte regelmäßig zum Training ins Studio mitnehmen, sollt man auf ein geringeres Gewicht achten.
Material
Es hängt von den Vorlieben des Nutzers ab, ob die Yogamatte aus Naturmaterial oder Kunststoff bestehen soll. In der Matte sollten jedoch keine Weichmacher und andere Schadstoffe sein. Außerdem sollte das Material langlebig und pflegeleicht sein. Oft bestehen Yogamatten aus Kunststoff aus TPE oder NBR. Eine Kombination aus Naturkautschuk und Kork kommt oft bei den Naturmaterialien zum Einsatz.
Rutschfestigkeit
Auf beiden Seiten muss die Yogamatte rutschfest sein. Die Kunststoffmatten sind in der Regel mit einer Struktur versehen. Oftmals befindet sich an der Unterseite ein Wellenmuster. Kautschuk oder Kork bringen von sich aus schon eine gewisse Struktur und somit Rutschfestigkeit mit.
Mitgeliefertes Zubehör
Oft ist ein Tragegurt im Lieferumfang der Yogamatte enthalten. Die zusammengerollte Matte kann dadurch fixiert werden. Außerdem kann sie so bequem und einfach transportiert werden. Eine Tasche ist zusätzlich bei einigen Modellen im Lieferumfang enthalten. Dadurch kann die Matte auch bei Regenwetter trocken transportiert und zudem staubgeschützt aufbewahrt werden.
Desweiteren ist bei manchen Matten ein Übungsposter im Lieferumfang enthalten. Außerdem stellen die Anbieter auch einen Link nach dem Kauf zur Verfügung. Unter diesem können Käufer viele unterschiedliche Übungen abrufen, die sie dann auf der Matte durchführen können.
Farbe und Design
Es gibt Yogamatten in vielen unterschiedlichen Farben. In Brauntönen sind oftmals die Matten aus Naturmaterialien gehalten. Bei Kunststoffmatten stehen wiederum viele bunte Farben wie auch schlichtes Schwarz und Braun- oder Grautöne zur Verfügung. Es gibt zudem Matten, die mit Hilfslinien bedruckt sind, welche die Ausführung der Yogaübungen unterstützen sollen.
Die Stärke der Yogamatte: Welche Rolle spielt sie?
Mit einer Dicke zwischen 0,4 und 1,5 cm bietet der Handel Yogamatten an. Je dicker die Matte, desto gelenkschonender und weicher ist sie. Eine dicke Yogamatte ist trotzdem nicht immer die beste Wahl. Es hängt von unterschiedlichen Faktoren ab, welche Yogamatte besser geeignet ist. Auf harten Böden, bei großer Bodenkälte sowie für Menschen mit Gelenkproblemen kann eine dickere Matte die bessere Alternative sein.
Möchte man eher Bodenübungen und Meditationsübungen durchführen, sollte man sich ebenfalls für eine dickere Matte entscheiden. Eine deutlich bessere Standfestigkeit bietet eine dünne Matte. Außerdem erleichtert sie dadurch Anfängern das Erlernen bestimmter Yoga-Positionen. Fortgeschrittene setzen ebenfalls oft auf verdünnte Matten, wenn sie schwierige und aktive Übungen durchführen wollen.
Welche Yogamatte eignet sich für Anfänger?
Für Anfänger ist eine robuste und rutschfeste Matte ein guter Einstieg. Für die ersten Yoga-Erfahrungen sind Modelle aus TPE zum Beispiel gut geeignet. Dickere Matten führen zu einer schlechteren Standfestigkeit, daher sollte die Matte nicht dicker als 5 mm sein.
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Rutschige Yogamatte: Was kann man dagegen tun?
Auf der Oberseite muss die Yogamatte einen guten Halt bieten, auch wenn die Haut feucht ist. Dadurch rutscht der Praktizierende beim Halten von Yoga-Positionen nicht weg. Damit die Matte am Boden bleibt, muss auch die Unterseite rutschfest sein. Ist die Yogamatte rutschig, kann das mehrere Gründe haben. Bei manchen Matten liegt es an der Struktur, dass sie weniger rutschfest sind.
Auf die Struktur beider Seiten der Matte sollte beim Kauf stets geachtet werden. Die Yogamatte kann auch rutschen, wenn die Oberfläche der Matte oder der Boden zu feucht ist. Nach jedem Training sollte die Yogamatte feucht abgewischt werden. Vor dem nächsten Training sollte man dann sicherstellen, dass die Matte trocken ist. Diese Tipps helfen gegen eine rutschige Yogamatte:
- Um die Matte vor dem ersten Gebrauch etwas anzurauen, lassen sich ein Eco-Reinigungsmittel und ein rauer Schwamm je nach Material verwenden.
- Damit die rutschige Filmschicht schneller bricht, kann es helfen, die Matte in die Sonne zu legen.
- Mit nackten Füßen oder Anti-Rutsch-Socken sollte man die Matte nutzen.
- Es kann helfen, eine rutschige Yogamatte mit ein bisschen grobem Meersalz zu schrubben.
- Je häufiger die Matte genutzt wird, desto weniger rutschig ist die Oberfläche.
Yogamatte: Vorteile und Nachteile
Zum Abschluss haben wir euch nochmal alle Vorteile und Nachteile einer Yogamatte aufgelistet:
Vorteile:
- Ist in unterschiedlichen Stärken erhältlich
- Sorgt für einen guten Halt
- Einfach transportabel und meist geringes Gewicht
- Hohe Rutschfestigkeit
- Ist in verschiedenen Farben und Größen erhältlich
- Meist frei von Schadstoffen
- Einfach zu reinigen und pflegeleicht
Nachteile:
- Manche Yogamatten können auf Parkettböden abfärben
- Yogamatten aus umweltfreundlichen Materialien haben im Vergleich zu anderen Modellen einen hohen Preis
